[브로콜리 효능]브로콜리 효능 약효

 

 

[브로콜리 효능]브로콜리 효능 약효

 

브로콜리는 녹황색 야채가 드문 겨울철에 제목을 할수있는 채소다. 단백질, 비타민A,C 미네랄, 섬유소 등이 균형있게 풍부히 들어 있다. 당뇨병, 동맥경화, 빈혈, 골다공증 등 여러 증세에 효과적이다.

 

 

 

 

당뇨병

 

당뇨병 조설의 기본은 식사요법으로서 저칼로리 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요하다. 채소 중심의 식사가 좋으며 특히 브로콜리는 반드시 먹어야 할 채소이다.

 

 

동맥경화,뇌혈관장애

 

녹황색 채소에 들어 있는 엽록소에는 피의 흐름을 원할하게 해주는 작용이 있다. 고기나 기름진 음식을 많이 먹는 사람은 혈관이 막힐수가 있으므로 반드시 브로콜리를 먹도록 한다.

 

빈혈

 

브로콜리에는 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방하는데 큰 도움이 된다.

 

 

 

감기예방

 

체력을 길러주는 단백질과 피부나 점막의 저항력을 강하게 해주고 감기 바이러스를 막아주는 비타민 A,C 를 풍부하게 가지고 있다. 특히 녹황색 채소가 적은 겨울에 많이 먹도록 한다.